Kada živimo sa partnerom, često zaboravljamo na važnost „self-care“ trenutaka, a posebno na masturbaciju. Mnogi ljudi smatraju da je ova navika nešto što treba ostaviti iza sebe kada uđu u vezu ili brak. Međutim, stručnjaci naglašavaju da je masturbacija i dalje važna i korisna, čak i kada ste u bliskom odnosu sa nekim.
Psihoseksualna terapeutkinja Điđi Engle objašnjava da je seksualni odnos koji imamo sami sa sobom nezavistan od odnosa sa partnerom i da ga treba negovati. „Masturbacija pripada u odnosu podjednako koliko i u periodu kada ste sami“, kaže ona. Ova praksa ne samo da pomaže u razumevanju sopstvenog tela i želja, već i doprinosi zdravlju veze.
Mnogi ljudi se osećaju nelagodno kada razmišljaju o masturbaciji dok su u vezi. Strah od osude ili misli da partner možda nije dovoljno dobar su česti. Engle napominje da je važno prestati očekivati da partner ispuni sve naše seksualne potrebe. „Seks sa partnerom nije jedini ‘pravi’ seks“, naglašava ona, sugerišući da je solo seksualno zadovoljstvo takođe validno i važno.
Psiholozi preporučuju otvorenost kada je u pitanju razgovor o masturbaciji i granicama u vezi. Postavlja se pitanje: šta ako vas partner „uhvati na delu“? Seksualna savetnica Anabel Najt smatra da reakcije mogu varirati. Nekome može biti potpuno prijatno, dok drugi mogu izraziti želju da se pridruže ili biti razočarani zbog isključenja. Bez obzira na reakciju, Najt naglašava da je važno razumeti da masturbacija nije zamena za seksualni odnos, već način da se dopuni osećaj zadovoljstva.
„Što ste udobniji u tome da odvojite vreme za sebe, to ćete biti opušteniji i povezaniji sa partnerom“, ističe Najt. Otvoren razgovor sa partnerom o ovome može pomoći u smanjenju nelagode. Objašnjenje poput: „Ponekad volim da uzmem malo vremena za sebe – to nema veze sa nama, samo mi pomaže da se opustim“, može biti dovoljno da razjasni situaciju.
Negovanje odnosa sa sopstvenim telom ne samo da pomaže pojedincu, već može pozitivno uticati na vezu. Kada smo zadovoljni sami sa sobom, obično smo i srećniji u partnerskom odnosu. Takođe, kroz masturbaciju možemo bolje upoznati sopstvene želje i potrebe, što može poboljšati komunikaciju i uživanje tokom seksualnih odnosa sa partnerom.
Važno je razumeti da je masturbacija prirodan deo ljudske seksualnosti i da ne treba da bude stigmatizovana. U mnogim kulturama, solo seksualno zadovoljstvo se i dalje smatra tabu temom, što može dovesti do osećaja krivice ili sramote. Međutim, kao što stručnjaci ističu, masturbacija je normalna i zdrava praksa koja može doneti brojne koristi.
U zaključku, kada živite sa partnerom, važno je ne zapostaviti sopstvene potrebe i želje. Masturbacija ne bi trebala biti viđena kao nešto što se mora izbegavati, već kao zdravi deo seksualnog života. Negujte svoje telo, komunicirajte otvoreno sa partnerom i ne zaboravite da je briga o sebi ključ za srećniji i ispunjeniji odnos.
