„Ghosting“, „gaslighting“, „negging“… savremeni svet veza iznedrio je čitav niz neprijatnih izraza i ponašanja. Na toj listi sada se našao i novi izraz – „quiet dumping“ ili, kako ga mnogi zovu, tiho otkačinjanje. Ovaj termin se odnosi na suptilno i bolno ponašanje koje postaje sve učestalije, a odnosi se na situaciju kada partner polako nestaje iz veze, umesto da otvoreno kaže da želi raskid.
Termin „tiho otkačinjanje“ potiče od poslovnog izraza „quiet quitting“ – tihog otkaza, kada zaposleni obavlja samo osnovne obaveze dok u tišini traži drugi posao. Sličan obrazac se prenosi i na ljubavne odnose. Osoba koja praktikuje „tiho otkačinjanje“ postepeno se udaljava – emocionalno i fizički – izbegavajući iskren razgovor. U najboljem slučaju, nada se da će druga strana sama prepoznati da nešto nije u redu i prva pokrenuti raskid.
Psiholozi upozoravaju da ovakav način ponašanja može biti oblik manipulacije. Partner koji se povlači često pokušava da drugu osobu uveri da umišlja probleme, što dodatno produbljuje nesigurnost i zbunjenost. Za razliku od „ghostinga“, gde osoba jednostavno nestane, ovde se kraj razvlači, ostavljajući dubok osećaj neizvesnosti.
Najčešći razlog zbog kojeg ljudi pribegavaju „tihom otkačinjanju“ nije zla namera, već izbegavanje neprijatnih razgovora i suočavanja sa emocijama. Ljudi se povlače kako bi umanjili sopstveni stres, ali pritom nanose bol drugome. U poslednje vreme ovaj trend se širi, verovatno i zbog globalne nesigurnosti – pandemije, ekonomske krize, ratova i klimatskih promena, zbog kojih mnogi nemaju snage za dodatne konflikte.
Ako osećate da partner postaje sve udaljeniji i imate utisak da ste „na čekanju“, važno je verovati svom instinktu. Otvoreno porazgovarajte i recite kako se osećate. Vaše emocije su stvarne i imaju težinu, bez obzira na to da li vam neko pokušava reći suprotno. Ukoliko se nakon iskrenog razgovora ništa ne promeni, razmislite o tome da sami preuzmete kontrolu i donesete odluku o prekidu. Iako je bolno, to vam vraća dostojanstvo i pomaže da krenete dalje.
Prevencija „tihog otkačinjanja“ leži u komunikaciji. Redovni iskreni razgovori o tome kako se osećate u vezi mogu sprečiti gomilanje nezadovoljstva i povlačenje. Niko ne bi trebao da se plaši da iznese svoje potrebe i osećanja – to je jedini put do zdravog odnosa. Razgovor može otvoriti vrata razumevanju i pomoći u izbegavanju nesporazuma.
U zaključku, „tiho otkačinjanje“ je ozbiljan problem u modernim vezama. Dok se sve više ljudi suočava sa ovim oblikom emocionalne manipulacije, važno je da budemo svesni svojih osećanja i potreba. Učenje o ovim terminima i ponašanjima može nam pomoći da prepoznamo znake i reagujemo na pravi način. Uvek je bolje otvoreno razgovarati o svojim osećanjima i potrebama, nego se povlačiti u tišinu.
