Ako imate poteškoća da kažete „ne“, stalno se trudite da budete na raspolaganju svima i stavljate potrebe drugih ispred svojih, verovatno pripadate grupi ljudi poznatoj kao „people pleaser“. Ovi ljudi neprestano pokušavaju da udovolje svima oko sebe, što može imati ozbiljne posledice po njihovo mentalno zdravlje. Psihološkinja dr Lalita Suglani iz Birmingema naglašava da ova navika može dovesti do iscrpljenosti, usamljenosti i osećaja unutrašnje praznine.
Postoji šest tipova ljudi koji preterano ugađaju drugima, a razumevanje kojem tipu pripadate može biti prvi korak ka promeni.
Prvi tip je izbegavač sukoba. Ova osoba će učiniti sve da zadrži mir, čak i kada to znači da zanemari svoje mišljenje, vrednosti ili potrebe. Pristaje na obaveze koje zapravo ne želi, samo da bi izbegla neprijatne situacije. Često se događa da se takvi ljudi pojave na događanjima iako ne žele, što dovodi do frustracije jer njihov glas nikada nije istinski saslušan.
Drugi tip je preterani prilagoditelj, poznat i kao osoba koja nikada ne zna da odbije. Ova osoba uvek kaže „da“, čak i kada je preopterećena. Često preuzima više nego što može da postigne, posebno na poslu, gde prihvata dodatne zadatke. Ovaj obrazac ponašanja često potiče iz detinjstva, kada su deca učila da moraju da ugađaju kako bi bila voljena.
Treći tip je večiti dokazivač. Ovi ljudi meri svoju vrednost prema postignućima i često daju maksimum ne zbog lične satisfakcije, već da bi dobili priznanje ili pohvalu. Njihova ambicija je često vođena strahom da nisu dovoljno dobri, pa preuzimaju dodatne obaveze, ali retko priznaju sopstveni trud.
Četvrti tip je negovatelj, koji oseća duboku potrebu da pomaže drugima i preuzima odgovornost za tuđe emocije. Kada neko doživi neuspeh ili tugu, oni odmah žele da „poprave“ situaciju, zanemarujući pritom svoje potrebe. Ova stalna briga za druge može dovesti do hroničnog stresa i fizičkih problema, jer često zapostavljaju sopstvene osnovne potrebe.
Peti tip je tražilac potvrde. Ove osobe žude za odobravanjem drugih, a svaka kritika ih duboko pogađa. Njihovo ponašanje često zavisi od toga kako ih drugi doživljavaju, što otežava izgradnju stabilnog osećaja sopstvene vrednosti.
Šesti tip je kameleon, osoba koja se neprestano prilagođava okolini, menjajući svoje ponašanje i interese kako bi bila prihvaćena. Iako deluju društveno i omiljeno, duboko u sebi osećaju prazninu jer ne znaju ko su zapravo.
Stručnjaci naglašavaju da je prepoznavanje sopstvenih obrazaca prvi korak ka promeni. Važno je postaviti sebi pitanje koliko često radite nešto samo da biste izbegli neprijatnost ili razočaranje drugih. Pravo „da“ vredi samo kada dolazi iz iskrene želje, a ne iz straha da ćete nekoga izgubiti.
Osobe koje se identifikuju sa ovim tipovima često se suočavaju sa mentalnim i emocionalnim izazovima, uključujući anksioznost, depresiju i hroničnu iscrpljenost. Razumevanje ovih obrazaca može pomoći u procesu ličnog rasta i unapređenja mentalnog zdravlja.
U svetu koji često zahteva od nas da budemo dostupni i da ispunjavamo očekivanja drugih, važno je naučiti postaviti granice i brinuti se o sopstvenim potrebama. Promene u ponašanju mogu doneti olakšanje i omogućiti jači osećaj samopouzdanja i unutrašnjeg mira. Prvi korak je prepoznati da imate pravo na svoje mišljenje i da je važno brinuti se o sebi kako biste mogli kvalitetno pomoći drugima.
