Da li ste znali da vođenje ljubavi može da zameni pola sata u teretani? Mnogi ljudi se muče na sobnim biciklima ili rade čučnjeve u prepunim salama, dok drugi već praktikuju takozvani „seksersajz“ – spoj zadovoljstva i fizičke aktivnosti. Ova praksa postaje sve popularnija, a dobra vest je da postoje poze u seksu koje angažuju mišiće i omogućavaju vam da se dobro oznojite, čak i kada preskočite trening.
U nastavku predstavljamo četiri pokreta koja su istovremeno i strastvena u krevetu i prava mala fitnes rutina.
Prva poza koju ćemo istražiti je „žena na vrhu“. Ova popularna poza zapravo predstavlja pravi trening za stomak, noge i zadnjicu. Kada ste na vrhu, morate da održavate balans i tempo, što znači da aktivirate trbušne mišiće. Čučanj u ovoj pozi angažuje kvadricepse i zadnjicu, tako da ne samo da ćete osetiti vatru u mišićima, već ćete doživeti i novu dimenziju uživanja.
Druga poza, poznata kao „ples u krilu“, može biti savršena kombinacija zabave i vežbanja. Ova seksi koreografija ne samo da će vas zabaviti, već i angažovati mišiće ruku i trupa. Kada sednete partneru u krilo, možete se spustiti i podići koristeći ruke oslonjene na naslon stolice. Izvodeći pokrete kukovima i talase tela, zapravo radite varijaciju triceps dip vežbe, ali na mnogo zabavniji način.
Treća poza, „dogi uz zid“, donosi uzbuđenje i fizičku aktivnost. U ovoj pozi, naslonite se rukama i laktovima na zid, dok vas partner uhvati otpozadi. Svakim njegovim pokretom, vaše ruke rade mini-sklekove. Ova kombinacija erotskog iskustva i treninga za ruke i ramena će vas zasigurno zadržati u formi dok uživate.
Poslednja poza koju ćemo pomenuti je „most“. Lezite na leđa, savijte kolena i podignite kukove – ovo je klasičan pilates most, ali u seks varijanti, partner se nalazi između vaših nogu. Ova poza posebno deluje na zadnjicu, kukove i donji stomak, a istovremeno omogućava i idealnu stimulaciju G-tačke. Tako dobijate i užitak i mišićni rad u isto vreme.
Ove poze ne samo da vam pomažu da ostanete u formi, već i obogaćuju vaš seksualni život. Možda nećete ni primetiti koliko zapravo vežbate dok se fokusirate na uživanje. Seksersajz je savršen način da se povežete sa partnerom dok istovremeno radite nešto korisno za svoje telo. Uzimajući u obzir sve prednosti, vođenje ljubavi može postati vaša omiljena fitnes rutina.
Kao dodatak, važno je napomenuti da su ove poze prilagodljive različitim nivoima fizičke spremnosti. Bez obzira na to da li ste iskusni ili tek započinjete, možete prilagoditi intenzitet prema svom osećaju i uživanju.
U zaključku, sledeći put kada odlučite da preskočite trening, razmislite o tome kako možete iskoristiti vreme sa partnerom na način koji je i zabavan i koristan za vaše zdravlje. Seksersajz nije samo inovativan pristup fizičkoj aktivnosti, već i način da produbite svoju intimnost i povezanost sa voljenom osobom. Uživajte u svakom trenutku i neka vaše telo bude u pokretu!
