Tuširanje je jedan od najjednostavnijih načina da brinemo o sebi. Topli mlaz vode, omiljeni mirisi i trenutak mira koji pruža čine ga svakodnevnim ritualom. Međutim, novi trend koji se širi društvenim mrežama, poznat kao "dark showering", ide korak dalje. Ovaj koncept podrazumeva tuširanje u polumraku ili potpuno bez svetla i sve više ljudi otkriva koliko opuštajuće može biti.
Ovaj ritual brzo je stekao popularnost jer mnogi tvrde da im donosi duboko smirenje, bolji san i prijatniji završetak dana. Kao što ime sugeriše, "dark showering" podrazumeva tuširanje sa ugašenim ili prigušenim svetlima. Iako higijena ostaje na istom nivou, cilj ovog rituala je mnogo dublji.
Prema rečima Nidi Pandje, ajurvedskog praktičara i autorke bestselera "Your Body Already Knows", tuširanje u mraku je svojevrsni ritual za nervni sistem. Slabije svetlo stvara osećaj utočišta i šalje telu signal da je vreme za opuštanje. Smanjena svetlosna stimulacija pomaže organizmu da se postepeno prebaci iz dnevnog u noćni ritam, čineći ovaj ritual psihološkom pripremom za odmor.
Ako želite da isprobate ovaj trend, dovoljno je da u kupatilu ugasite jaka svetla i ostavite samo onoliko osvetljenja koliko vam je potrebno da se bezbedno krećete.
Pet velikih prednosti tuširanja u mraku:
- Smanjuje stres
Manje vizuelnih stimulusa znači i manje napetosti. Psiholog dr Stefani Mejzer objašnjava da tuširanje u mraku može umiriti ubrzane misli i smiriti nervni sistem nakon napornog dana. - Pomaže boljem snu
Topao tuš sat i po pre spavanja poznat je trik za brže uspavljivanje. Dr Majkl Brus, poznat kao "doktor za san", ističe da topli tuš povisuje temperaturu tela, a potom njen pad podstiče lučenje melatonina. Kada se tuširate u mraku, efekt je još jači, jer izbegavate jaku svetlost koja razbuđuje. - Popravlja raspoloženje
Ako vam je dan bio haotičan, nekoliko minuta u tišini i polutami može napraviti veliku razliku. Dr Mejzer napominje da čak i kratak tuš u mraku može ublažiti negativne misli i doneti psihičko osveženje. - Jača prisutnost i pažnju
Slabije svetlo prirodno smanjuje distrakcije. Lako ćete primetiti zvuk vode, toplinu na koži i sopstveni dah, što vodi ka stanju sličnom meditaciji. - Podstiče intimnost
Pandja ističe da ovakav ambijent može probuditi nežnost i senzualnost. Topla voda, prigušeno svetlo i pojačan osećaj dodira stvaraju atmosferu koja deluje romantično i umirujuće.Nije novitet: kratka istorija tuširanja u mraku
Iako je trend tek sada "eksplodirao", kupanje u slabom svetlu ima dugu tradiciju. U Indiji je večernje kupanje u sumraku oduvek imalo posebno značenje; ljudi su se kupali uz svetlost lampi kako bi se oslobodili dnevnog stresa i pripremili za mirnu noć.U Japanu je kupanje u drvenim, polumračnim kupatilima vekovima deo rituala opuštanja. Sveće i lampe stvarale su intimnu, toplu atmosferu koja smiruje čula. Slično je bilo i u staroj Grčkoj i Rimu, gde su kupališta imala prostorije osvetljene samo uljanim lampama – dovoljno da se vidi, a opet taman da umiri telo i um.
Dakle, tuširanje u mraku nije samo trend, već i ritual koji se oslanja na tradiciju i pruža brojne benefite za mentalno i fizičko zdravlje. U vremenu kada su stres i ubrzan način života sve prisutniji, ovaj jednostavni ritual može biti ključ za opuštanje i postizanje unutrašnjeg mira.
