Bilo da se radi o opuštanju posle posla ili proslavi posebne prilike, uživanje u alkoholnim napicima može delovati bezazleno. Međutim, mnogi se suočavaju sa neprijatnim posledicama sledećeg jutra, uključujući glavobolju, mučninu i iscrpljenost. Stručnjaci naglašavaju da, osim umerenosti u konzumaciji alkohola, vrsta alkohola koju birate može značajno uticati na to kako ćete se osećati dan nakon.
Farmaceut dr Kris Vudvard je u nedavnom TikTok videu istakao koje vrste alkoholnih pića treba izbegavati kako biste smanjili rizik od težeg mamurluka. Iako su godine, genetika i količina alkohola važni faktori, on napominje da nijedno piće nije potpuno bez rizika, a neka su poznata po tome da ostavljaju posebno neprijatne posledice.
Prvo na listi su pivo i belo vino. Mnogi smatraju da su ova pića lakši izbor zbog manjeg procenta alkohola u poređenju s koktelima ili žestokim pićima. Međutim, dr Vudvard upozorava da niži procenat alkohola može dovesti do prekomerne konzumacije. Mehurići u ovim napicima ubrzavaju apsorpciju alkohola, što može rezultirati mamurlukom koji traje ceo dan.
Crveno vino, koje mnogi smatraju ritualom otvaranja, takođe može izazvati ozbiljne posledice. Tanini, histamini i šećer u crvenom vinu čine savršenu kombinaciju za mamurluk. Iako neka istraživanja sugerišu da belo vino može izazvati blaže simptome, ključ ostaje umerenost.
Tamna žestoka pića kao što su viski, burbon, konjak i tamni rum često su omiljeni izbor, ali su poznata po tome da izazivaju naročito težak mamurluk. Ova pića sadrže kongeneri – nusprodukte fermentacije koji mogu pogoršati simptome mamurluka. Dr Vudvard posebno ističe burbon kao „pravu bombu za mamurluk“ zbog svog kompleksnog sastava.
Jeftin alkohol, ili alkohol sa „donje police“, takođe često izaziva najgore posledice. Dr Vudvard naglašava da jeftina pića sadrže više nečistoća i kongenera, što dodatno opterećuje organizam. Manje rafinirana pića često se prečišćavaju manje puta, što rezultira jačim efektima.
Kako biste smanjili rizik od mamurluka, stručnjaci savetuju nekoliko metoda. Pre izlaska, preporučuje se da pojedete nešto kako biste pripremili organizam. Tokom večeri, pijenje vode između alkoholnih pića može pomoći u održavanju hidratacije. Takođe, dobro naspavanje može značajno doprineti smanjenju simptoma mamurluka.
U slučaju da se ipak probudite s mamurlukom, lekovi protiv bolova poput ibuprofena mogu ublažiti simptome, ali najbolja prevencija ostaje odgovorno i umereno konzumiranje alkohola. Iako je uživanje u alkoholu u društvu često deo kulture, važno je svesno pristupiti konzumaciji kako biste izbegli neprijatne posledice.
Pored ovih saveta, važno je napomenuti da je svaka osoba različita i da različiti organizmi različito reaguju na alkohol. Genetika, godine, pa čak i trenutna zdravstvena stanja mogu uticati na to kako će telo reagovati na konzumaciju alkohola. Stoga je najbolje slušati sopstveno telo i postaviti granice kada je u pitanju konzumacija alkohola.
Na kraju, iako su neki napici poznati po izazivanju težih mamurluka, uvek je važno konzumirati alkohol odgovorno i s merom. To ne samo da će doprineti boljem zdravlju, već će vam omogućiti da uživate u svakom trenutku bez neugodnih posledica.
