Seks je važan deo ljudske intime i ima mnoge pozitivne efekte na fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da seks smanjuje stres, snižava krvni pritisak, jača imunitet i povećava libido. U suštini, seks može stvoriti beskonačan krug zadovoljstva, što je nešto što mnogi žele da postignu. Bez obzira na to koliko vaša seksualna rutina funkcioniše, uvek postoji prostor za unapređenje. U nastavku su neki saveti koji mogu poboljšati vašu seksualnu igru.
Jedan od načina da poboljšate seksualni život jeste da uživate u jutarnjem seksu. Jutro je idealno vreme za ovakvu aktivnost jer ste već zajedno, opušteni i bez odeće. Osim što može poboljšati raspoloženje, jutarnji seks podstiče cirkulaciju i pomaže vam da dan započnete produktivnije.
Takođe, proširenje repertoara seksualnih aktivnosti može doneti novo uzbuđenje. Mnogi ljudi misle da zadovoljstvo dolazi samo iz penetracije, ali to nije uvek slučaj. Uključivanje oralnog seksa, međusobne masturbacije i igara dodira može obogatiti seksualno iskustvo i pomoći partnerima da istraže šta ih oboje uzbuđuje.
“Prljavi” razgovor tokom seksa može dodatno pojačati strast i intimnost. Komplimenti, deljenje želja i korišćenje nadimaka može učiniti iskustvo uzbudljivijim. Seksualne igre, poput “seksi ruleta” ili “golišavog tvistera”, takođe mogu uneti zabavu i napetost koja vodi do jačih orgazama.
Vežbanje je takođe ključno za bolji seks. Aktivni muškarci imaju manji rizik od problema sa erekcijom, a samo 20 do 30 minuta intenzivne fizičke aktivnosti dnevno može značajno poboljšati seksualnu funkciju. Osim toga, uključivanje seksualnih igračaka može dodati novu dimenziju vašem seksualnom životu. Mnogi parovi ih koriste zajedno, a moderna ponuda je često estetski i funkcionalno privlačna.
Ne zaboravite na erogene zone koje se nalaze van očiglednih delova tela. Mozak, vrat, uši, zapešća i stopala mogu biti izvor velikog uzbuđenja kada se njima posveti pažnja. Usporavanje i uživanje u dugoj predigri može takođe poboljšati seksualno iskustvo, stvarajući dublju povezanost između partnera.
Isprobavanje novih poza može doneti mnoštvo noviteta. Čak i male varijacije u klasičnim pozama mogu napraviti veliku razliku. Na primer, poza CAT (koitalno poravnanje) može doneti dodatnu stimulaciju klitorisa i pojačati obostrano uživanje.
Podela fantazija i otvoren razgovor o željama može dodatno zbližiti partnere. Čak i ako se ne sve fantazije ostvare, sama podela može biti uzbudljiva i oslobađajuća. Seksting, ili slanje zavodljivih poruka i fotografija, može poslužiti kao odlična predigra kada niste zajedno, stvarajući napetost i iščekivanje.
Gledanje porno filmova zajedno može biti još jedan način za istraživanje seksualnosti. Podela klipova koji vas uzbuđuju ili čitanje erotske literature naglas može biti veoma stimulativno. Istraživanje novih mesta za seks, kao što su tuš kabina ili kuhinjski pult, može doneti dodatnu uzbuđenost i osveženje u rutini.
Na kraju, istražite i svoj odnos prema ishrani. Istraživanja sugerišu da muškarci koji jedu ljutu hranu imaju više testosterona, što može povećati libido. Uvođenje ljutkastih ukusa u ishranu može stvoriti savršen začin za strastveniji seks.
U zaključku, postoji mnogo načina da se poboljša seksualni život. Uključivanjem različitih tehnika, komunikacijom i otvorenim umom, parovi mogu stvoriti dublju povezanost i uživanje u svojim intimnim trenucima.
